청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2016. 4. 28. 19:59
오늘은 성인 및 청소년 적정 수면시간과 더불어 수면부족이 가져오는 부작용 등에 대한 이야기를 한번 해 볼까 합니다. 우리나라 사람들의 평균 수면시간은 하루 7시간이 채 되지 않습니다. 이는 OECD 국가들 평균보다 약 한시간 정도 적은 수면시간이죠.. 수면부족은.. 일상생활에서 집중력을 떨어뜨리는 등의 부작용이 있을 뿐 아니라 더 중요하게는 건강에도 문제를 일으킬 수 있다는 점에서 유의할 필요가 있습니다. 지금도 이런 말을 쓰는지 모르겠지만 4당 5락 이라는 말이 있죠.. 4시간 자면 붙고 5시간 자면 떨어진다는 말 입니다. 제가 공부하던 시절에는 이런 이야기를 참 많이 들었고 선생님들도 자주 한 이야기 이지만.. 지금와서 보면 이게 꼭 바람직한 것인가는 의문입니다. 적정 수면시간을 취하고 깨어있는 시간..
청운의 [육아 이야기] 다락방 |노을| 2016. 4. 28. 06:31
오늘은 신생아 황달 원인과 지속기간 등에 대해 알아볼 텐데요.. 주변 어르신들에게 황달은 금방 없어지니까 걱정하지 말라는 소리.. 많이들 들으셨을 겁니다. 물론 대부분의 경우 틀린말은 아니죠.. 보통.. 정상아의 약 60%, 미숙아의 80% 정도는 신생아 황달이 찾아오게 됩니다. 다만, 이는 일반적인 황달과 생리적 황달을 구분할 필요가 있습니다. 만일, 신생아들에게서 가장 일반적으로 나타나는 '생리적 황달'이 아닌 일반 황달일 경우에는 반드시 원인을 찾아 치료를 할 필요가 있습니다. 일반 황달이나 생리적 황달은 겉에서 보이는 증상에서 큰 차이가 없기 때문에 유심히 관찰해야 합니다. 일반 황달을 생리적 황달로 오인해 장시간 방치할 경우 청력을 잃거나 뇌성마비까지도 올 수 있습니다. 흔하게 발견할 수 있는게..