청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2016. 4. 17. 11:30
오늘은 비타민D의 생리적 기능과 비타민D가 많은 음식 등에 대해 알아볼까 합니다. 사실, 비타민D는 꼭 음식을 통해 섭취할 필요가 없는 그런 비타민 중에 하나입니다. 비타민D는 햇볕에 노출되었을 때 피부에서 자연스럽게 합성이 되는 비타민이기 때문이죠.. 하지만.. 현대인들(특히 우리나라 사람들!)은 햇볕을 쐴 수 있는 절대적인 시간이 부족한 경우가 참 많습니다. 안타까운 현실이죠.. 아이들은 공부하느라, 성인들은 사무실에서 일 하느라.. 해를 볼 수 있는 시간이 적습니다. 또한, 여성분들의 경우에는 미용적인 이유 때문에 햇볕에 노출되는 것을 극도로 꺼리는 경우가 많습니다. 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 다니는 분들.. 참 많죠.. 물론, 이는 피부노화를 막기 위한 당연한 자기관리의 일환이겠지만.. 이에대..