청운의 다락방

청운의 [건강 이야기] 다락방 (345)

때가 중요한 목디스크 치료 방법

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 9. 15. 14:35

오늘은, 어제에 이어 목디스크 치료 방법과 예방법에 대해 알아볼 텐데요.. 어제 잠시 언급 했듯이.. 목디스크는 치료 시기가 매우 중요한 질병입니다. 초기에는 보존적 치료 방법으로도 충분히 호전시킬 수 있지만, 때가 지나버리면 수술을 해야 하고, 수술을 하게 되면 일정정도 장애가 남을 가능성이 매우 높기 때문이에요.. 특히, 스마트폰을 자주 본다거나 컴퓨터로 주 업무를 처리하시는 분들이라면? 평소, 유심히 자신의 목 상태를 체크하시길 권해 드립니다. [연재 포스트 링크] 목디스크 초기증상, 자가진단 : http://darak75.tistory.com/686 목디스크 치료 방법 : 보존, 수술(제거), 수술(치환) 목디스크 치료방법은 크게 두가지로 보존적 방법과 수술적 방법으로 나뉩니다. 목디스크를 초기에..

목디스크 초기증상 및 자가진단 방법

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 9. 14. 13:50

최근들어 증가율이 높아진 질병이 하나 있죠.. 바로, 목디스크 입니다. 이는 스마트기기들의 눈부신 발전과 무관하지 않고, 컴퓨터 중심으로 바뀐 업무환경도 큰 역할을 했습니다. 목디스크의 발병 기제는 일반적인 허리드스크와 똑같습니다. 하지만, 목디스크는 허리에 비해 척추뼈의 갯수가 적고 약하기 때문에 좀더 유의해야 하는 질병이기도 해요.. 오늘과 내일 이틀에 걸쳐 이러한 목디스크 이야기를 해 볼까 하는데요.. 오늘은 첫번째로 목디스크 초기증상과 원인.. 그리고 자가진단 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목디스크란? 원인과 초기증상 목디스크(경추 수핵 탈출증)은 말 그대로 목에 위치한 척추의 디스크가 튀어나와 신경 등을 자극함으로서 발병하는 질병입니다. 일반 허리디스크와 같은 것이죠.. 다만, 목에 위치..

황태란? 황태 효능과 좋은 황태 고르는 방법

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 9. 4. 08:18

저지방 고단백 식품들 중에 하나로 황태가 있죠.. 오늘은, 이러한 황태 효능과 좋은 황태 고르는 방법에 대한 이야기를 해 볼까 하는데요.. 안탑깝게도.. 황태의 재료가 되는 명태의 경우 이제, 우리 연근해에서는 거의 찾아볼 수 없습니다. 과거, 서민의 대표생선이었던 명태를 보기 힘들어 졌다는 것은 안탑까운 부분이에요.. 그럼에도 불구하고 황태를 생산하는 덕장은 국내에 많이 있으니까요.. 국내산 황태가 없는 것은 아닙니다. ^^ 황태란? 황태 효능은? 최근 우리나라 연근해에서 명태를 볼 수 없는 이유는, 명태가 대표적인 한대성 물고기인데 갈수록 우리나라 연근해의 바닷물 수온이 올라가고 있기 때문이에요.. 지구온난화의 영향을 가장 크게 받는 지역이 바로 바닷가로.. 바닷가에서 수온이 1도가 올라가는 것은 공..

건강보험증 재발급 받는 방법

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 9. 1. 11:41

오늘은, 간단하게 건강보험증 재발급 신청 방법에 대해 알아볼 텐데요.. 건강보험증 재발급은 '건강보험관리공단' 홈페이지를 통해 간단하게 신청하실 수 있는데요.. 다만, 제주지역의 분들은 신분증(주민등록증, 운전면허증, 여권)이 건강보험증을 대신하는 사업이 시범 실시되고 있음으로 재발급 되지 않으니까요.. 제주 지역분들은 신청 자체가 되지 않습니다. 그리고.. 최근에는 건강보험증이 없다 하더라도 병의원 등에서는 내부적인 건강보험관리공단과 연결된 전산망을 통해 가입여부를 확인할 수 있으니까요.. 그 필요성이 예전 같지는 않습니다. 그래도, 뭔가.. 없으면 찜찜한 것이 건강보험증이기도 하니까요.. 그런 분들이라면? 재발급 받으시는 것도 좋다는 생각입니다. (우리처럼 아날로그적인 감성이 강한 사람들은 말이죠....

쁘띠성형 종류 및 부작용, 쉬운건 없다!

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 8. 28. 08:10

최근에는 쁘띠성형이라고 해서, 간단한 성형 종류가 각광받고 있다. 성형이라는 것이 금전적인 부분은 둘째로 치더라도 그 위험성에 대한 부담 때문에 많은 사람들이 꺼려하는 것도 분명한 현실이다. 그래서, 이러한 성형의 부담보다 간단하고 부작용도 상대적으로 덜한 쁘띠성형이 상당히 빠른 속도로 일반화 된 것이다. 하지만, 쁘띠성형 역시 부작용이 존재를 하며, 그리고 일시적인 효과만 있을 뿐 항구적인 성형 방법은 아니라는 점은 알고서 시술에 대한 의사결정을 해야 할 필요가 있다. 쁘띠성형 종류 및 부작용 '쁘띠(pəti)'라는 말은 프랑스어로 '작은' 이라는 의미이다. 쁘띠성형을 말 그대로 직역하면 '작은성형'이라는 의미가 된다. 현재, 국내에서 이루어지고 있는 쁘띠성형 종류는 크게 '필러'와 '보톡스' 등으로 ..

치과에서 인레이치료를 권한다면? 한번더 생각해라!

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 8. 27. 07:30

치과치료의 한 종류 중에 인레이 치료 시술이 있다. 인레이치료(inlay cure) 치료는 치아의 일부에 충치가 생겼을 경우에 이를 금으로 떼우는 시술이다. 보통, 어금니 부위의 치아 가운데 골을 금으로 덮는 경우가 많다. 인레이치료는 치아의 일부를 절단하고 크라운을 씌우는 치과치료 보다는 약한 수준(?)의 치과치료 방법이다. 하지만, 인레이치료를 추천 받았다면? 한번 더 생각해 볼 필요가 있다. 최근 문제가 되고 있는 과잉진료라고 볼 수 있는 여지가 많은게.. 바로 인레이치료이기 때문이다. 충치가 생겼을 때, 치과치료 과정은? 우선, 치과치료의 과정에 대해 이해하려면 충치의 단계를 알아야 한다. 충치는 크게 세가지 단계로 점차적으로 진행되어 가는데, 초기 충지는 1. 치아의 표면 부분(법랑질)이 손상된..

갈치 효능과 제철 시기는 언제?

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 8. 20. 10:14

한국사람들이 좋아하는 생선으로 1, 2위를 다투는 것이 바로 고등어와 갈치죠.. 오늘은, 이러한 갈치 효능과 제철.. 그리고, 좋은 갈치 고르는 방법에 대한 이야기 인데요.. 갈치는 생선을 싫어하는 분들도 예외로 여기는 분들이 많을 정도로, 한국사람들과 친숙하고 한국인들의 입맛에 잘 맞는 생선 이기도 합니다. 건강에도 좋고, 특이 아이들에게 좋으니까요.. 자주 활용 하시길 권해 드리고 싶네요.. 갈치 제철 및 효능 갈치는 딱~ 요즘이 제철입니다. 갈치 제철은 7월~10월 정도로 보는데요.. 요즘에는 수입산 갈치도 많이 들어오지만, 원래 갈치는 우리나라를 비롯한 동아시아 해역에서 가장 많이 잡히는 생선이기도 합니다. 다만, 최근 기후변화의 영향으로 생산량이 다소 줄어들고 있고, 어장도 변하고 있습니다. 제..

해독에 좋은 음식 명태를 부르는 다양한 이름 동태, 황태, 북어, 생태!

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 8. 14. 07:50

명태는 해독에 좋은 음식으로 대표로 꼽을 만한 생선이죠.. 명태는 한민족의 역사에서 오랜기간 함께 한.. 한만족의 생선이라고 불러도 좋을 만큼 광범위하게 활용 되었던 생선 이기도 합니다. 다만, 안탑깝게도.. 최근에는 지구온난화의 영향으로 한반도 주변 수역의 온도가 올라감에 따라 차가운 물에서 서식하는 명태의 씨가 말라가고 있다는 점은 안타까운 부분이기도 합니다. 명태, 동태, 황태, 생태, 북어 등 명태를 부르는 다양한 이름들 이러한 명태는 어떤 상태를 하고 있느냐에 따라 다양한 이름으로 불리웁니다. 윗 소제목에 언급된 이름들은 모두 명태를 다르게 부르는 용어로 모두 같은 생선이죠.. 정리해 보자면 아래와 같습니다. - 생태 : 생물 상태의 명태 - 동태 : 꽁꽁 얼린 상태의 명태 - 황태 : 장기간 ..

귤의 효능 및 맛있는 귤 고르는 방법

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 8. 13. 07:15

겨울의 대표 과일~!! 하면 귤을 첫손에 꼽는 분들이 많죠.. ^^ 귤은 한국인들이 가장 좋아하는 과일 중에 하나이고, 또한 겨울에 부족하기 쉬운 비타민을 섭취하는데 매우 유용한 과일 이기도 합니다. 오늘은, 이러한 귤의 효능과 맛있는 귤을 고르는 방법 및 귤을 고를 때 유의사항에 대한 이야기를 해 볼까 합니다. 귤의 효능, 비타민만 풍부한건 아니다. 귤~! 하면 가장 먼저 떠오르는게 바로.. 비타민C죠.. 비타민C는 면역력을 강화시키고 감기를 예방하며.. 피부를 맑게 해 주는 대표적인 비타민 입니다. 하지만, 귤에는 비타민C만 풍부한 것은 아니에요.. 비타민C 못지않게 다른 비타민들도 풍부하게 함유되어 있는 과일이 바로 귤 인데요.. 귤에는 비타민C와 더불어 비타민A와 E도 풍부하게 함유되어 있습니다...

자궁경부암 예방접종 꼭 맞아야 하나?

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 8. 9. 15:31

오늘 이야기는 자궁경부암 예방접종을 "맞아야 된다!" 또는 "맞을 필요가 없다!" 이런 특정 방향을 제시하는 포스트는 아닙니다. 다만, 자궁경부암 예방접종은 이런 것이고 이런 장점과 함께 단점도 있다는 객관적인 사실을 알리는데 목적이 있습니다. 글을 보시고, 예방접종을 받으실지 생각해 보시고, 맞는다고 결정하셨다면? 이런 부작용이나 단점도 있을 수 있다는 점은 최소한 인지를 하셨으면 하는 바램을 가져 봅니다. 예방이 가능한 유일한 암, 자궁경부암 자궁경부암 예방접종은 이제는 거의 필수화 된 예방 접종 중 하나죠.. 원래, 암이라는 것이 예방접종이라는 개념이 없습니다. 원래 암은.. 바이러스에 의해 유발되는 것이 아니라, 원래의 정상 세포가 변이되어 암으로 발전하는 것이기 때문이죠.. 다만, 거의 유일하게..

쌀 물 맞추기, 밥 물조절은 손등으로!

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 8. 8. 14:55

밥을 많이 안해본 분들은 쌀 물 맞추기를 어려워들 하시죠.. 요즘에는 1인용 계량컵과 더불어 요즘 나오는 솥들은 안에 눈금자가 있어서 물을 맞추기가 어렵지는 않지만, 요렇게 확실하게 잴 수 있는 수단만 없어지기만 하면? 밥을 도통 못하는 친구들을 많이 봅니다. 예전 대학다닐 때.. MT나 농활만 가면 밥을 잘 못하던 친구가 생각이 나에요.. ^^ 쌀 물 맞추기, 손등에 물이 잠기는 정도로 가늠하자! 아주 오래전 부터 내려오는 가장 쉬운 방법은 쌀을 씻고 적당히 물을 남긴 후.. 평평하게 쌀을 고른 다음 기울어지지 않은 곳에서 손바닥을 눌러 보는 것입니다. 손바닥을 댓을 때 햇쌀이나 도정한지 얼마 안되는 쌀은 손가락들이 모두 잠길 정도가 좋고.. 조금 묵은 쌀은 손등이 살짝 잠길 정도가 적당합니다. 뭐 아..

담배가 주는 피해, 피부가 변화한다.

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 7. 20. 09:06

오늘은, 담배가 주는 피해에 대한 이야기를 해 볼까 하는데요.. 일반적으로 잘 알려져 있는 암의 발병 확률 증가 외에도 담배로 인한 해약은 쉽게 경험 및 확인할 수 있습니다. 특히, 우리 여자들에게는 더욱~! 치명적인게 담배입니다. 그 중에서도 예민한 부분이.. 바로 담배로 인한 피부변화죠.. 담배가 여자들에게 더 나쁜 이유! 담배 피부변화가 꼭, 여성들에게만 일어나는 것은 아니지만.. 남자들에 비해 피부가 변하면 더 예민할 수 밖에는 없는 것이죠.. 담배가 피부변화에 영향을 주는 이유는, 흡연시 가장 첫번째로 겪는 신체적인 문제가 바로, 혈류량 감소이기 때문입니다. 보통, 혈관계 질환을 앓게 되거나 평소 혈액순환이 잘 안되는 분들은 피부가 푸석해지기 쉽죠.. 피부는, 피부에 닿는 혈류량과 도달률에 가장..

건전한 음주습관 갖기

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 7. 17. 09:17

술은, 양날의 검과도 같은 요물(?) 이죠.. 적당히 활용하면 건강에도 도움이 될 뿐 아니라.. 사회생활을 해 나가는데 윤활류와 같은 역할을 하기도 합니다. 사람들은, 술을 매개로 학교생활, 직장생활, 부부관계 등에 있어서 말하지 못했던 부분을 솔찍하게 이야기 하기도 하고, 이를 계기로 더 돈독한 관계들을 만들어 가기도 합니다. 하지만.. 술은, 과하게 먹으면 인간관계를 해칠 수 있을 뿐 아니라.. 건강에도 나쁜 영향을 줍니다. 오늘은, 이러한.. 술의 나쁜 부분은 버리고 좋은 부분만을 취할 수 있는.. 그런 건전한 음주습관을 갖기 위해 절제해야 하는 부분들을 이야기 해 볼까 합니다. 건전한 음주습관 갖기, 절주는 어떻게? 술을 마실 때 절주는 음주습관을 바르게 갖기 위한 핵심적인 부분이 아닐까 싶습니다..

미나리의 효능 및 좋은 미나리 고르는 방법

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 7. 12. 18:03

오늘은, 미나리의 효능 등에 대해 알아볼 텐데요.. 미나리는 우리나라 사람들이 특히 좋아하는 채소죠.. 추운 1, 2월을 빼고는 봄, 여름, 가을 모든 계절에 나오는 채소이고, 저렴한 가격에 각종 효능도 뛰어나니까요.. 평소, 적극~!! 활용해 보시길 권합니다. 독을 빼 주는데 탁월한 미나리의 효능 미나리는 한의학적으로 '찬 성질'을 가지고 있는 채소 입니다. 따라서, 몸에 있는 열을 내려주는 효능과 갈증을 덜어주는 효능을 기본적으로 가지고 있습니다. 또한, 미나리는 채소류 중에서는 가장 해독작용이 뛰어난 채소입니다. 모든 식재료에는 정도의 차이는 있지만, '독소' 성분이 있습니다. 따라서, 음식을 조리할 때 이러한 해독작용이 있는 미나리와 같은 채소류를 함께 곁들이면.. 음식의 부작용은 최소화 하고 긍..

더위에 좋은 음식, 씀바귀의 효능

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 7. 8. 10:53

씀바귀는 대표적인 봄나물로, 특유의 쓴 맛을 특징으로 갖고 있는 나물이죠.. 우리나라와 일본에서만 활용하는 식물이기에 서양인들에게는 다소 낯선 식물이기도 합니다. 씀바귀는 더위에 좋은 대표적인 음식으로, 여름을 대비하면서 봄철에 먹어두면 좋은.. 그런 식품이기도 해요.. 또한, 그 밖에 우리 몸에 긍정적인 여러가지 작용을 하는 씀바귀의 효능도 주목할 만 하니까요.. 독특한 개성이 있는 씀바귀!! 한번 즐겨 보시길.. 권해 드립니다. ^^ 더위에 좋은 음식, 씀바귀 효능 씀바귀는 오랜기간 우리의 약리식물로 활용되어 왔던 나물입니다. 뿌리째 먹는 식품인 씀바귀는 버릴 것이 없는 우리의 훌륭한 전통 식재료 이기도 하죠.. 씀바귀에 대해 이야기 한 동의보감 내용을 인용해 보자면 아래와 같습니다. 오장의 독소와 ..

노이로제 뜻과 증상 그리고 치료 방법

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 6. 29. 14:20

오늘은, 노이로제 뜻과 노이로제의 증상 및 치료 방법에 대한 이야기를 해 볼까 하는데요.. 노이로제(Neurosis)의 우리말은 '신경증' 입니다. 신경증은, 정신적 원인으로 발병하는 정신병들을 광범위하게 정의내리는 용어로, 흔히 정신병으로 유명한 공황장애나, 강박증, 건강염려증, 조울증 등을 폭넓게 포괄하는 개념입니다. 노이로제는 성인병이다! 예전에는 노이로제를 질병으로 생각하지 않았죠.. 하지만, 노이로제는 정신적으로 개인의 삶을 피폐하게 만들 수 있다는 점에서 성인병의 범주로 봐야 합니다. 또한, 노이로제를 방치할 경우에는 신체적인 이상증세도 발생할 수 있음으로 개인의 문제, 박약한 심리의 문제로 치부해서는 안되겠습니다. 인간이라는 동물이, 결국 정신이 신체를 지배하는 동물이니까 말이죠.. 이러한,..

폐기종 증상 및 치료 방법

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 6. 25. 09:11

오늘은, 폐기종 증상과 폐기종 치료 방법에 대한 이야기를 해 볼까 하는데요.. 우리 몸의 모든 부위가 중요하지만, 폐의 경우에는 특히, 건강에 신경을 써야 하는 중요 장기입니다. 그것은, 폐의 특징상 한번 파괴된 세포를 회복시킬 수 있는 방법이 아직까지는 없어서, 악화된 폐건강은 돌이키기에 상당히 어렵기 때문입니다. 따라서, 흡연은 우리 몸 전체에 영향을 주지만, 폐에는 직접적인 영향을 주는 행위로서 반드시 끊어내야 하는 것입니다. 폐기종이란? 폐기종 증상은? 우리 폐를 구성하는 절대다수는 폐포죠.. 폐포는 꽈리모양을 하고 있으며, 탄력성을 가지고 있습니다. 이러한 탄력성으로 인해 수축과 확장을 지속하면서 산소의 흡수와 이산화탄소의 배출을 해 나가는 것입니다. 폐기종은 이러한 폐포가 확장된 상태로 수축되..

단백질이 풍부한 냉이의 효능

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 6. 20. 08:24

오늘 이야기는 냉이 효능에 관한 것인데요.. 냉이는 대표적인 봄나물 중에 하나로, 향긋하고 쌉싸름한 특유의 향과 맛을 가지고 있죠.. 겨울철 집나간 입맛을 잡아주는데 참 좋은~~ 그런 나물이니까요, 입맛이 없을 때~ 한번씩 활용해 보시길 권합니다. 단백질과 비타민A가 풍부한 냉이의 효능 채소류 중에서 단백질이 풍부한 채소는 극히 드물죠.. 하지만, 냉이는 나물류 중에서는 양질의 단백질이 가장 풍부한 채소이기도 합니다. 또한, 냉이에는 대표적인 항산화 비타민인 비타민A가 무척 많이 들어있는데요.. 비타민A가 얼마나 풍부하냐.. 100g만 섭취해도 하루 필요량의 약 1/3 정도를 섭취할 수 있습니다.(100g당 약 190ugRE) 비타민A는.. 잘 알려져 있다싶히, 노화를 방지하고 피부를 맑게 해 주는 항산..

월별 제철 채소 및 과일, 그리고 채소 고를 때 유의사항

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 6. 17. 15:36

오늘은, 월별 제철 채소와 제철 과일에 대해 알아보고, 채소를 고를 때 일반적으로 통용될 수 있는 방법에 대해 살펴볼 텐데요.. 요즘에는 제철이 아니더라도 채소와 과일을 언제든지 구입할 수 있죠.. 하지만, 건강을 위해서는 당연히 제철 채소와 과일을 먹는게 좋습니다. 영양적으로 제철음식을 먹는 것이, 해당 음식이 가지고 있는 가장 양질의 영양소를 섭취할 수 있는 기회가 되기 때문이죠.. 또한, 가격적인 측면에서도 제철 채소와 과일을 구입하는게 더, 경제적이기도 합니다. ^^ 월별 제철 채소 및 제철 과일 월별 제철 채소와 과일을 표로 정리해 보면, 대략 아래와 같습니다. 월 내용 1월 채소 : 우엉, 당근, 연근 과일 : 사과, 레몬, 귤 2월 채소 : 쑥갓, 고비, 순무, 참취, 봄동, 양파, 달래, ..

퇴행성 관절염 증상과 원인, 그리고 치료 방법은?

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 6. 8. 09:15

오늘은, 퇴행성 관절염 원인과 증상 그리고 퇴행성 관절염 치료 방법에 대해 알아볼 텐데요.. 우리의 몸은 약 200개의 뼈로 이루어져 있죠.. 관절이라는 것은, 이러한 뼈를 연결해 주는 부위를 이야기 합니다. 관절염이란 이러한 관절에 염증이 발생하는 질병으로 퇴행성 관절염, 류머티스성 관절염 등이 있고.. 우리가 흔히 이야기 하는 오십견도 이러한 관절염에 속하는 질병입니다. 퇴행성 관절염 원인 및 증상 노인의 절반 정도가 겪는 퇴행성 관절염의 원인은 '노화' 입니다. 주로 발병하는 위치는 무릎, 발목, 어깨, 허리, 팔꿈치, 엉덩이뼈 등이며.. 심지어, 손가락이나 발가락에도 퇴행성 관절염이 올 수 있습니다. 퇴행성관절염은 가장 흔한 만성질환 중 하나로.. 전체 병원에서 치료하는 만성질환 중에서 약 1/3..

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