청운의 다락방

환율우대란? 환율우대 쿠폰 받는 법!

청운의 [재테크 창고] 다락방 |노을| 2013. 4. 1. 09:51

환전할 때, 환율우대 쿠폰이 있다는 것을 모르고 환전하시는 분들이 많죠.. 환율우대는 그리 큰 금액은 아니지만 조금이라도 우리의 돈을 절약할 수 있는 방법이므로.. 가능하면 환율우대를 받아 외국에 나가시는 것을 추천드리고 싶네요.. 은행마다 운용하고 있는 환율우대 정책과 쿠폰 등을 잘 챙겨서.. 조금이라도 절약하시면 나름 쏠쏠한 절약의 재미를 느끼실 수 있을 겁니다. ^^ 환율우대란? 환율우대 개념은? 환율우대는 쉽게 말해.. 은행 환전 수수료를 깍아 주는 것을 말 합니다. 아래는 2013.03.26 오전 9시 기준 네이버 달러 환율정보를 캡쳐한 것인데요.. 아래의 환율정보를 기준으로 보면.. [출처 : 네이버 환율 정보] 현재 미국달러의 고시환율은 1$당 1,108.60원 이고.. 우리가 실제로 원화를..

저축성 보험 수익률, 그 허와 실

청운의 [재테크 창고] 다락방 |노을| 2013. 3. 30. 13:35

노후자금 마련을 위해 가장 많이 드는 금융상품 중에 하나가.. 바로 저축성 보험이죠.. 보장성 보험이 아닌 저축성 보험에 있어서, 가장 중요한 이슈는? 단연~ 수익률일 겁니다. 그러나, 일반인들이 잘 모르는 부분이 있으니.. 저축성 보험에서의 수익률은, 우리가 알고 있는 수익률의 개념과는 다르다는 것입니다. 보험에서의 수익률 개념 : 은행5% vs 보험5% 보험에서는 원금에서 기타비용을 빼고 수익률을 계산을 합니다. 예를 들어.. 2000년대 들어 가입자가 부쩍 늘어난 변액유니버셜보험의 경우.. 보통 월 납입하는 보험료의 구성이, '사업비', '위험보험료', '저축보험료'로 구성됩니다. 보험에서의 수익률은, '저축보험료'에서의 수익률인 것입니다. 이와같은 이유 때문에, 같은 5%의 수익률(이자율)을 올렸..

자가혈 피부 재생술 이란? 안전한 걸까?

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 3. 29. 10:50

연예인들이 선호하는 피부관리술 가운데 하나가.. 바로, 자가혈 피부 재생술이라는 관리 및 치료 방법인데요.. 비용은 비교적 비싼 편이지만, 효과나 안정성의 측면에서 어느정도 검증이 된 관리요법이기 때문에 요즘 수요가 더욱~! 늘어나는 분야이기도 합니다. 하지만.. 짚고 넘어가고 싶은 부분은.. 주름개선이나 이런 부분은, 기본적으로 그 치료에 한계가 있다는 점이에요.. 초기주름을 제외한 주름은.. 그 성격이 이미 섬유화가 진행이 된 것이기 때문에.. 자가혈 피부 재생술만 받으면? 주름없는 깨끗한 피부가 될 것이라 기대한다면 실망할 가능성이 더 큽니다. 어디까지나.. 주기적인 관리 및 예방의 차원에서 접근하는게 더 좋다는 생각이에요.. ^^ 자가혈 피부 재생술이란? 자가혈 피부 재생술은 우리 몸에서 혈액을 ..

심장에 좋은 운동! 심장질환 완화를 위한 운동수칙!

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 3. 27. 10:11

오늘은 심장에 좋은 운동의 종류와 심장질환을 앓고 계시는 분들이 지켜야 할 운동 수칙에 대해 이야기 해 볼까 합니다. 심장질환은 심근경색 및 협심증 등의 관상동맥 관련 질환을 통칭하는 것으로.. 질병의 특성상, 무리한 운동은 극도로 조심해야 합니다. 자신의 운동한계를 넘어서는 운동을 하게되면.. 갑작스런 부정맥의 발생으로 인한 돌연사의 위험이 높기 때문이죠.. 이러한 이유들 때문에.. 심장질환을 가진 분들은 운동을 꺼려하시는 분들도 많은데요.. 하지만, 적절하게 통제된 심장에 좋은 운동은 심장을 튼튼히 함으로서.. 몸의 부하에 대한 적응력을 높여 줌으로.. 적극~!! 권장됩니다. 단!! 안전은 그 무엇보다 중요한 운동수칙이 되어야 겠습니다. 운동이 질병을 치료하지는 못한다. 운동이라는 행위는 심박수를 높..

스테미너 음식을 찾는다면? 글리코겐이 함유된 음식에 주목하자!

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 3. 26. 08:28

오늘은 스테미너 음식 이야기로.. 글리코겐 함유 음식의 장점에 대해 알아볼 텐데요.. 스테미너 음식으로 알려져 있는 식품들은 물론~!! 영양적으로 훌륭한 음식들이지만.. 전반적으로 열량이 높다는 문제점을 가지고 있습니다. 흔히 이야기 하는 장어, 삼계탕, 오리 등이죠.. 그러나.. 글리코겐이 함유된 음식들은 스테미너 음식으로서 훌륭할 뿐 아니라 열량도 적고.. 특히, '간'기능 강화에도 뛰어난 음식들이니까요.. 열량걱정 없는 스테미너 음식을 찾는 분들이라면? 글리코겐이 함유된 음식들에 주목해 보시길~ 권해 드리고 싶습니다. 글리코겐이란? 글리코겐의 효능은? 글리코겐(Glycogen)은 일명.. 동물성 전분이라는 별칭으로도 불리우는 '다당류'입니다. 우리 몸으로 따지면, 간과 근육에 많은 양이 분포되어 있..

스트레스의 마지막 단계 번아웃(Burn-Out) 해소법은?

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 3. 24. 13:12

심리학에서 이야기 하는 번아웃(Burn-Out) 이라는 말은.. 과도한 업무 혹은 학업에 지쳐 무기력증, 자기혐오감 등이 극도로 치달은 상태를 이야기 합니다. 이러한 번아웃 단계에서는 스트레스 해소를 위한 어떠한 방법도 듣지 않게 됩니다. 즉.. 말 그대로 번아웃은 다 타서 없어져 버린 상태.. 더이상의 의욕과, 추진 동력을 잃어버린 극단의 스트레스 단계를 의미합니다. 이러한 번아웃 상태를 벗어나기 위한 스트레스 해소법에는 무엇이 있을까요? 번아웃 상태를 벗어날 수 있는 방법은 있을까요? 나는 어떨까? 번아웃이라는 극단의 스트레스 단계.. 어떻게 판단할까요? 약간은 주관적인 측면이 있고, 개개인에 따라 다소 달라지기는 하겠지만.. 번아웃 상태는 연령대로는 주로 30대 중후반에 나타나기 쉽고.. 워커홀릭과..

본태성 고혈압이란? 고혈압 예방 방법은?

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 3. 23. 10:31

오늘은 본태성 고혈압의 의미와 고혈압 예방 방법에 대해 알아볼 텐데요.. 고혈압은 말 그대로.. 혈관의 압력이 높은 질병으로.. 수축기 혈압이 140mmHg 이상 혹은 확장기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 이야기 합니다. 고혈압은 여러가지 원인에 의해 발생하는데.. 최근에는 서구화된 식생활, 스트레스, 흡연 등이 그 원인으로 '추정'되고 있지만.. 이 역시.. 정확한 원인은 밝혀지지 않은 '본태성 고혈압'인 경우가 많습니다. 본태성 고혈압이란, 원인이 되는 질환을 알 수 없는 고혈압을 이야기 하며.. 흔히, 1차성 고혈압이라고 이야기 합니다. 현재 고혈압 환자의 90%정도가 이러한 본태성 고혈압 입니다. 겨울과 환절기에 조심해야 하는 고혈압 고혈압은 사실, 고혈압 자체만으로는 살아가는데 크게..

공정증서 위변조는 형사처벌 된다!

청운의 [법률 이야기] 다락방 |노을| 2013. 3. 21. 14:04

오늘은 공정증서 관련된 이야기를 해 볼까 하는데요.. 공정증서를 공증 받은 문서로만 알고 있는 분들이 많지만, 물론 공증받은 문서는 공정증서로 갈음하지만.. 공정증서는 이러한 개념 보다는 좀더 큰 개념입니다. 또한.. 공증 사무서에서 공증 받는 행위를 했다고 해서 공정증서가 되는 것은 아닙니다. 우리가 흔히 알고 있는 '각서에 공증'을 받는 행위는 '공증'의 행위가 아닌 '인증'의 행위임으로.. 공정증서와 같은 효력을 가지지는 못합니다. 공정증서란? 공정증서는 '공무원 혹은 법률적으로 인정되는 '공증인'에 의해 적법한 절차에 거쳐 작성된 증서'를 이야기 하는 것으로.. 우리가 흔히 동사무소 등에서 떼는 주민등록 등본 등도 공정증서에 속합니다. 민사집행법에 따르면.. 공정증서는 그 자체만으로도 집행의 권원..

손목 골절 증상 및 치료, 오랜기간 신경을 쓰자!

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 3. 20. 13:34

누구나 한번쯤 겪어봤을 골절이 바로.. 손목 골절 사고죠.. 손목 골절이 가장 많이 일어나는 경우는 넘어지면서 반사적으로 손을 내밀어 순간적인 충격을 받는 경우 입니다. 오늘은, 이러한 손목 골절 증상과 치료 방법에 대해 알아볼 텐데요.. 손목이라는 부위가.. 생활 속에서 의식적, 무의식적으로 자주 사용하는 부위죠~ 때문에, 손목 골절시 제대로 된 관리가 이루어지지 않는다면? 만성화의 위험성이 있습니다. 손목 골절 증상과 만성화의 위험 손목이 골절되면 우선 극심한 통증과 함께, 손목이 심하게 붓게 됩니다. 이에따라, 손목의 움직임이 부자연스러워 지고, 움직일 때마다 더 큰 통증이 일어납니다. 손목은 비교적 자주 다치는 부위 중 하나이기 때문에, 방치하는 경우도 꽤나 많은데요.. 하지만.. 약한수준의 손목..

토지수용 보상금이 적다면?

청운의 [잡다한 창고] 다락방 |노을| 2013. 3. 18. 11:37

오늘은 간단하게.. 토지수용 보상금 불복 방법에 관해 이야기 해 볼 텐데요.. 지금이야 많이 개선되었지만, 과거에는 공공사업을 위해 헐값에 토지보상이 이루어 진 사례가 많았죠.. 그래도, 지금은 여러 위원회를 통해.. 조정을 신청할 수 있고.. 또한, 소송을 통해서도, 합당한 토지수용 보상금을 산정받을 수 있는 길도 열려 있기도 합니다. 왜 재산권이 보장이 안될까? 법률의 최상의 법인 헌법에는 '모든 국민의 재산권은 보장된다' 라고 나와 있죠.. 하지만, 재산권을 모두 보장할 경우에는 다양한 이해관계자들로 인해서 지역개발에 차질을 빚을 수 있습니다. 이에따라.. 법률에 의해 '공용수용'의 개념 하에서 합법적으로 토지수용이 이루어 지게 되는데요.. 여기서, 공용수용의 권한을 가진 주체는 LH공사 및 SH공..

항산화 성분이 풍부한 호두의 효능

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 3. 17. 11:03

오늘은 호두의 효능 이야기를 해 볼까 하는데요.. 호두를 비롯한 견과류의 경우 칼로리와 지방이 많아서, 살을 빼는데 도움이 안된다고 생각하시는 분들을 간혹 봅니다. 하지만, 호두에 들어있는 지방은 육류의 포화지방과는 다르게 불포화지방으로.. 혈관건강을 지키는데 도움이 될 뿐 아니라.. 다른 식품에 비해 포만감을 쉽게 느끼게 해 줌으로, 다이어트에도 도움이 되는 식품이에요.. 특히.. 호두의 효능으로 주목할 만한 점은.. 견과류 중에서도 항산화 성분이 풍부해서, 면역력을 키우는데 도움을 준다는 점이에요.. 항산화 성분이 풍부한 호두의 효능 일반적으로 견과류에는 단백질, 미네랄, 비타민, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 이러한, 견과류를 소량이라도 꾸준히 먹을 경우.. 심장관련 질환,..

헬스 프로그램을 담은 앱, 피트니스코치 추천!

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 3. 15. 13:02

오늘은 헬스 프로그램 앱을 소개드려 볼까 하는데요.. 여러 헬스 프로그램은 물론이고, 허리강화운동이나 다이어트 운동 등을 담고 있어서 활용성이 매우 좋은 앱입니다. 바로, 피트니스코치 인데요.. 유료 앱이라서 다소 아쉽기는 하지만.. 비용만한 값은 충분히 뽑고도 남음이 있다는 생각이에요.. ^^ 뭐든.. 투자를 해야 질 좋은 프로그램을 얻는 것도 같고 말이죠.. (해당 앱 개발사와는 아무런 이해관계가 없음을 알려드립니다. +_+) 처음 로딩화면 메인 프로그램중 하나가 12주 운동프로그램인데요.. 남성용 헬스 프로그램은 물론이고.. 여성용 체중감량이나 라인만들기 프로그램도 담고 있습니다. 입문자, 초급, 중급, 고급 등으로 레벨이 세부적으로 나누어져 있는 부분은 참 마음에 듭니다. ^^ 부위별 헬스 프로그..

연신내 맛집 추천, 퓨전 일식집 와사비

청운의 [리뷰 이야기] 다락방 |노을| 2013. 3. 14. 16:13

오늘은 가볍고~ 즐겁게~ 끼니를 떼울 수 있는 연신내 맛집을 소개드려 볼까 하는데요.. 제가 추천드리는 곳은... 연신내 '와사비'라는 일식집 입니다. 제가 즐겨찾는 곳 중에 한 곳 입니다. (해당 연신내 맛집과는 아무런 관련이 없음을 미리 밝혀 둡니다.) 개인적으로는 일식집에서는 초밥이 신선하고 맛있어야, 제대로 하는 곳이라는 신조(?)를 갖고 있는데요.. 이곳은, 초밥 하나만 먹어봐도... 와~~ 잘 하는 곳이구나 알 수 있답니다. ^^ 커플세트라는 메뉴가 있는데.. 요걸 시키면 간략한 코스로 나옵니다. 가격은 13,000원 입니다.. 으... 얼마전까지만해도 12,000원 이었는데 올랐네요..ㅜ.ㅜ 매장 밖을 찍은 사진이 없어서, 네이버 거리뷰에서 가져왔습니다. ^^ 처음 나오는 죽~ 두번째는 초밥..

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