청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2015. 7. 3. 08:32
오늘은, 나잇살 이야기를 해 볼까 하는데요.. 우리 몸은 계란 한판~!! 서른을 넘어가면 소위.. 나잇살이라는게 생기기 시작하죠.. 이 나잇살이 골치아픈 이유 중 하나는 20대 처럼 약간 굶고 운동 좀 한다고 해서는 좀처럼 잘 빠지지 않는다는 점입니다. 그렇다고 방치할 수만은 없는게.. 이 나잇살은 계속 불어나고, 또한.. 건강에 나쁜 영향을 주기 때문입니다. 나잇살은 왜 찔까? 나잇살 찌는 이유는 크게 두가지 때문입니다. 하나는 나이가 들면서 우리 몸의 신진대사 능력이 떨어짐으로 인해 기초대사량이 줄어드는 것입니다. 같은 양을 먹어도 나이를 먹으면 살이 찌는 이유도, 신진대사 저하로 인한 기초대사량 감소 때문입니다. 그래서, 나이가 들면 더 움직이고, 기초대사량을 늘릴 수 있는 근육량을 늘리는 운동을 ..
청운의 [사는 이야기] 다락방 |노을| 2015. 7. 2. 08:16
오늘은, 간단하게 국민건강보험공단 진료내역 조회 방법에 대해 알아볼 텐데요.. 간혹.. 진료기록 조회를 해야 할 때가 있죠.. 이럴 경우에 활용 하라고 국민건강보험공단에서는 진료내역 조회 서비스를 제공합니다. 다만, 세부내역이 나오는 것은 아니어서 다소 아쉬운 부분은 있습니다. [진료기록 조회시 필수 필요사항] - 국민건강보험공단 홈페이지 회원가입 - 공인인증서(종류에 상관없이 모든 인증서가 활용 가능함) 국민건강보험공단 홈페이지 접속 후 > 개인 > 조회 및 발급 보험급여내역 및 진료받은 내용 > 진료받은 내용 보기 로그인 후 일자 등을 입력 후 검색 > 진료기록 조회 또하나.. 국민건강보험공단 진료내역 조회 서비스는 단순 조회만 가능하고 인쇄는 불가능 하니까요.. 이점 감안하시어 활용하시길 바라겠습니..
청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2015. 7. 1. 06:27
오늘은 율무의 효능 등에 관한 이야기를 해 볼까 하는데요.. 다만, 본격적인 이야기를 하기 전에 짚고 싶은 부분은 이러한 건강에 도움이 되는 식품들을 의학품처럼 생각해서 치료의 효과 등을 바라고 섭취해서는 곤란하다는 점입니다. 어디까지나, 식품은 건강을 보조하는 정도이지.. 질병의 수준에 있는 분들이 치료를 위해서 접근해서는 곤란하다는 점! 강조해 봅니다. 요즘에 보면 식품에 대해 좀 과장된 효능 등이 강조되는 것 같아.. 이 점 먼저 짚어 봅니다. 율무의 효능과 부작용 율무의 대표적인 효능으로는 붓기를 빼고 부종을 개선해 주는 것이죠.. 평소에 별다른 원인기제 없이 잘 붓는 분들은 율무를 꾸준히 섭취해 주시면 어느정도 개선된 효과를 보실 수 있습니다. 또한, 율무는 한의학에서 약재로도 쓰이는 곡물로, ..