청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2015. 7. 3. 08:32
오늘은, 나잇살 이야기를 해 볼까 하는데요.. 우리 몸은 계란 한판~!! 서른을 넘어가면 소위.. 나잇살이라는게 생기기 시작하죠.. 이 나잇살이 골치아픈 이유 중 하나는 20대 처럼 약간 굶고 운동 좀 한다고 해서는 좀처럼 잘 빠지지 않는다는 점입니다. 그렇다고 방치할 수만은 없는게.. 이 나잇살은 계속 불어나고, 또한.. 건강에 나쁜 영향을 주기 때문입니다. 나잇살은 왜 찔까? 나잇살 찌는 이유는 크게 두가지 때문입니다. 하나는 나이가 들면서 우리 몸의 신진대사 능력이 떨어짐으로 인해 기초대사량이 줄어드는 것입니다. 같은 양을 먹어도 나이를 먹으면 살이 찌는 이유도, 신진대사 저하로 인한 기초대사량 감소 때문입니다. 그래서, 나이가 들면 더 움직이고, 기초대사량을 늘릴 수 있는 근육량을 늘리는 운동을 ..