청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2017. 9. 24. 08:20
우리 몸이 술을 대사하는데 얼마의 시간이 걸릴까요? 이는 사람마다 다소 다르지만 소주 한병을 기준으로 최저 9시간에서 길게는 18시간 정도가 걸립니다. 통상, 알콜의 대사 능력은 여성 보다는 남성이, 체중이 적게 나가는 사람보다는 많이 나가는 사람이 더 뛰어납니다. 우리 간은 시간당 알콜을 대사할 수 있는 능력이 최저 4ml에서 많게는 8ml 수준인데.. 최근 나오는 저도주 기준의 소주 한잔에 함유된 알콜의 양은 약 8~9ml 수준입니다. 결과적으로 이를 기준으로 봤을 때 9시간에서 18시간 정도의 알콜대사 시간이 필요한 것이죠.. 다만, 알콜의 대사 능력은 사람마다 전부 다르므로 평소에 자신이 술을 잘 먹지 못한다거나 술 몇잔에 얼굴이 붉게 변하는 분들의 경우에는 최저점 근처에서 보는게 타당합니다. 특..
청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 7. 17. 09:17
술은, 양날의 검과도 같은 요물(?) 이죠.. 적당히 활용하면 건강에도 도움이 될 뿐 아니라.. 사회생활을 해 나가는데 윤활류와 같은 역할을 하기도 합니다. 사람들은, 술을 매개로 학교생활, 직장생활, 부부관계 등에 있어서 말하지 못했던 부분을 솔찍하게 이야기 하기도 하고, 이를 계기로 더 돈독한 관계들을 만들어 가기도 합니다. 하지만.. 술은, 과하게 먹으면 인간관계를 해칠 수 있을 뿐 아니라.. 건강에도 나쁜 영향을 줍니다. 오늘은, 이러한.. 술의 나쁜 부분은 버리고 좋은 부분만을 취할 수 있는.. 그런 건전한 음주습관을 갖기 위해 절제해야 하는 부분들을 이야기 해 볼까 합니다. 건전한 음주습관 갖기, 절주는 어떻게? 술을 마실 때 절주는 음주습관을 바르게 갖기 위한 핵심적인 부분이 아닐까 싶습니다..