청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2016. 5. 7. 07:26
오늘은 오이의 효능에 대한 이야기를 한번 해 보죠.. 오이는 주변에서 흔하게 접할 수 있는 채소류이지만.. 단점 중 하나가 가격의 널뛰기가 좀 심한 채소류 중에 하나라는 점이죠.. 이 부분은 좀 아쉽습니다. 또한.. 예전에 비해 오이가격이 그렇게 싸지는 않은 것 같다는 생각도 합니다. 비쌀때는 한개에 몇천원도 하죠.. 이럴때는 아주그냥 짜증이 납니다. -_- (우리가 비싸게 사도 산지에서는 싸다는거..으이구) 아무튼, 오이가격에 대한 이야기를 하려던 건 아니고요.. ^^; 오이는 수분이 풍부한 대표적인 채소류 중에 하나죠.. 그리고 이게 그냥 수분이냐~ 그것도 아니죠.. 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 수분입니다. 그래서 여러가지로 우리에게 유용한 효능을 주는게 바로 오이죠.. ^^ 피부미용에 좋은..
청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 10. 28. 15:50
오늘은 부종에 좋은 음식 추천 포스트로.. 생 오이의 효능에 대해 알아볼 텐데요.. 오이는 부종에 좋은 음식이기도 하지만.. 오이 특유의 효능으로 인해, 여성들에게는 여러가지로 활용할 수 있는 방법이 많죠.. 먹는 것 뿐 아니라.. 팩으로 사용해도 참 좋은게 오이 입니다. ^^ 오이의 효능 오이가 부종에 좋은 음식으로 대표(?)가 된 것은.. 바로, 오이에 풍부하게 함유되어 있는 이소퀘르시트린(Isoquercitrin)이라는 성분 때문이에요.. 이소퀘르시트린은 이뇨효과가 뛰어나서 부종을 가라 앉히는데 아주 좋습니다. 오이 자체는 다른 채소류에 비해 영양적으로 뛰어난 편은 아닙니다. 하지만, 원체 수분이 많은 반면, 열량이 절대적으로 적기 때문에, 다이어트에 활용하면 좋은 음식이기도 하죠.. 그 밖에도....