청운의 다락방

아스파라거스 효능 (2)

이유식 재료로도 좋은 아스파라거스 효능

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2016. 6. 19. 20:20

오늘은 아스파라거스 효능 이야기를 해 볼까 합니다. 아스파라거스는 남녀노소 누구에게나 긍정적인 영향을 주는 훌륭한 식재료로 특히, 이유식 1단계의 재료로 사용하시면 아이들에게도 참 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 식재료이기 때문에 변비에 걸리기 쉬운 이유식 초기 단계의 영유아들에게 시금치와 함께 변비를 예방하는 데에도 도움이 되는 대표적인 식재료 입니다. 저도 겪어봤지만.. 아이들이 3일이 넘어가도록 변을 보지 못하면 참.. 걱정이 많이 되죠.. 물론, 아이들은 1주일에 한번 변을 봐도 별 이상이 없는 경우가 많습니다. 성인과는 다소 다른 것이죠.. 그래도, 변통이라는게 건강을 위해서는 가장 신경써야 하는 부분 중 하나이니까요.. 아이들의 소변과 변에 대해서는 유심히 살펴볼 필요가 있기도 합니다. 암튼, 아..

피로회복에 좋은 음식 아스파라거스 효능

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 4. 21. 16:25

오늘은 피로회복에 좋은 음식 추천 포스트로.. 아스파라거스 효능과 섭취 요령에 대해 알아볼 텐데요.. 아스파라거스에는 각종 비타민(비타민A, B1, B2, B6, C, E)은 물론이고.. 철분, 칼슘, 칼륨, 인 등.. 피로회복에 좋은 성분이 풍부한 반면.. 칼로리는 매우 낮은(100그램당 12kcal) 식재료로.. 건강식은 물론.. 다이어트에도 좋은 식품이기도 합니다. ^^ 특히.. 아라스파거스에서 처음 발견되어 명명된 아스파라긴산은.. 우리 뇌에 작용하여 피로회복에 좋은 음식으로 탁월한 효능을 가집니다. +_+ 아스파라거스 효능 아스파라거스를 피로회복에 좋은 음식으로 꼽는 이유 중 하나가.. 바로.. 아스파라거스에 풍부하게 함유되어 있는 아스파라긴산 때문인데요.. 아스파라긴산은 우리몸의 필수 아미노산..

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