청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 10. 25. 13:43
오늘은 변비에 좋은 음식 추천 포스트로.. 아~~주 만들기 쉬운 오크라 밥을 소개드려 볼까 하는데요.. 오크라는 변비에 좋은 채소로, 아열대 기후에서 자라는 남방 채소 입니다. 이름이 다소 낮선 분들이 많으실 텐데요.. 오크라는, 특히 한국 사람들에게 좋은 작용들을 많이 하니까요.. 한번 활용해 보시길.. 권해 드리고 싶네요~ ^^ 겉은 고추, 속은 콩과 비슷하게 생긴 오크라 오크라를 언 듯 보면 겉은 크기가 좀 큰 꽈리고추와 비슷하게 생겼습니다. 오크라의 별칭은 레이디핑거로, 여자 손가락처럼 생겼다 해서 붙여진 별명이라는데.. 솔직히 그건 잘 모르겠어요.. -_- 오크라에는 각종 비타민(A, B1, C)이 풍부하게 함유되어 있어서 당뇨병과 고혈압 예방에 좋으며.. 특히, 오크라의 식이섬유 안에는 뮤신과..
청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 7. 29. 19:02
오늘은 변비의 원인과 변비에 좋은 음식 등에 대해 알아볼 텐데요.. 변비는 남성들에게는 드문 질병이지만, 여성들에게는 흔한 질병이죠.. 이렇게, 남녀간 차이가 나는 이유는, 물론~ 생활습관의 차이도 있지만, 기본적으로 변비의 원인은 여성호르몬 때문인 경우가 많기 때문이에요.. 사실.. 생활습관으로만 따지면, 남성들이 변비에 더 나쁜 습관을 가지고 있기도 합니다. 술, 육류등의 식습관, 불규칙한 생활리듬이 여성보다 남성에게 더 많이 관찰이 되니까 말이죠.. ^^ 변비의 원인과 변비에 좋은 음식 이렇듯, 변비는 여성호르몬의 영향을 가장 크게 받지만.. 그와 더불어 생활속 습관에도 영향을 받으며.. 또한, 생활습관은 변비를 더 키울지 나아지게 할지를 결정하는 중요한 부분임으로 간과해서는 안됩니다. 호르몬의 영..