예쁜 엉덩이 라인 만들기 운동, 힙 라인을 위한 간단한 운동

오늘은 힙 라인 만들기 이야기를 해 볼까 하는데요..

엉덩이 라인이 예쁘면, 같은 옷을 입어도 남들보다 섹시한 느낌도 나고 몸매도 예쁘게 살죠.. ^^

 

허리라인 못지않게 신경써야 하는 라인이.. 바로 힙 라인이 아닌가 싶어요..

 

요즘에는 엉덩이 라인을 잡아주는 성형요법도 있다지만..

성형은 불가능한 영역에서 해야 하는 것이지.. 노력만으로 충분히 가능한 분야는 좀 지양해야 하지 않나 싶습니다.

살을 빼거나 라인을 만드는 영역은 개인의 노력 여하에 따라 충분히 가능한 부분이니까요.. 꾸준한 노력~!!이 우선이라는 생각입니다.

 

아무튼..

 

오늘 소개드리는 힙라인 만들기는, 몇번 한다고 해서 효과를 볼 수 있는 것은 당연히 아니고..

최소 3개월 이상 꾸준히 해 줘야 조금씩 만들어지는 것이니까요.. 아침에 침대에서 털고 일어나기 전에 한번~ 잠자기 전에 여러번~ 꾸준히 하시길.. 권해 드립니다.

 

 

[턱을 괴고 편안하게 업드립니다.]

 

 

[다리를 펴지 않고 그대로 한쪽발을 위로 올립니다. 올린 상태로 10초가 버팁니다. 이것을 양쪽 발 모두 10~20회 정도 반복하도록 합니다.]

 

 

[다음은 복숭아뼈가 바닥에 닿도록 다리를 바닥에 붙입니다.]

 

 

[발목을 틀지 말고, 그대로 위로 올리도록 합니다. 역시 10초간 버티고 양쪽 모두 10~20회 정도 반복합니다.]

 

다리를 올릴 때에는 최대한 올리는게 좋지만, 유연성이 떨어지는 분들은 한번에 많이 올라기지는 않아요.. ^^;

처음부터 무리하지 않아도, 반복해서 하다보면 많이 올라가니까요, 너무 신경쓰지 않도록 합니다.

 

이 스트레칭을 하게 되면, 엉덩이를 모아주는 효과를 갖을 수 있어서..

엉덩이 살의 탄력을 높이고 예쁜~ 엉덩이 라인을 만드는데 도움을 받으실 수 있습니다.

 

단~!!

 

꾸준히 해야한다는점~!! 강조드리고 싶네요..

 

그럼, 복숭아 힙 라인 만들기~!!

모두모두~ 성공하셨으면 하는 바램.. 갖어 보면서, 오늘 포스트.. 이만 마치도록 할께요.. +_+