청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2016. 4. 19. 06:22
오늘은 호두의 효능과 호두 권장량 등에 대한 이야기를 해 볼까 합니다. 나이가 들면서 꼭 챙겨먹어야 한다는 의무(?)가 생기는 음식이 있죠.. 바로 견과류 입니다. 그 중에서도 호두는 견과류의 대표라고 불러도 될 만큼 견과류가 가진 장점을 오롯이 가지고 있는 기호식품 이기도 합니다. 또한.. 견과류는 상대적으로 적은 양을 섭취해도 필요한 영양을 충분히 섭취할 수 있음으로 손이 닿는 곳에 견과류를 두시고 꾸준히 섭취해 주시는 것을 권해 드립니다. 물론, 호두에 장점만 있는 것은 아니고, 상대적으로 칼로리가 높으며.. 비록 식물성 지방이기는 하지만 지질 성분도 많은 편이기 때문에 지나치게 많이 섭취할 경우에는 설사 등의 부작용이 있을 수 있으니까요.. 이런 부분들을 감안하셔서 섭취하시길 권해 드립니다. 뇌를..