청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 11. 14. 07:51
오늘은 칼륨의 효능과 칼륨이 많은 음식들에 대해 알아보고.. 그 중에서도 칼륨의 왕이라고도 불리우는 감자의 효능 등에 대해 알아볼 텐데요.. 칼륨은.. 원래, 필수 영양소이기도 하지만.. 짜게 먹는 식습관을 가진 우리나라 사람들에게는 더욱 중요한 영양소죠.. 이러한 칼륨은.. 여러 식품들에 풍부하게 함유되어 있으나.. 특히 감자!!에 많은 양이 함유되어 있고.. 감자는, 이러한 칼륨 뿐 아니라.. 각종 비타민 외 몸에 좋은 성분들이 많은 반면.. 칼로리는 낮은 편이어서 부담없이 활용하기에 좋은 식품이기도 합니다. 칼륨의 효능과 칼륨이 많은 음식 칼륨의 효능으로 가장 중요한 기능은.. 잉여된 나트륨을 체외로 배출시키는 기능입니다. 칼륨과 나트륨은 서로 균형을 이루며 보완하는 역할을 하는데요.. 칼륨이 우리..