청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2017. 3. 9. 16:18
오늘은 칼륨 많은 음식들 중에서 대표적인 3가지 칼륨식품의 효능에 대해 알아보죠.. 칼륨(Kalium)은 기본적으로 나트륨과 함께 몸의 수분대사에 깊이 관여하는 생존에 필수적인 미네랄 성분 중 하나입니다. 흔히.. 소금으로 대표되는 나트륨이 인간의 항상성 유지에 필수적이고 부족하면 생존에 위협을 받는다고 잘 알고 계실 텐데요.. 칼륨도 마찬가지 입니다. 우리가 사는 현대의 대한민국 사람들은 지나치게 나트륨 섭취가 많아서 문제죠.. 이러한 나트륨의 해약을 최소화 시킬 수 있는 수단이 바로 칼륨입니다. 칼륨은 잉여 나트륨을 체외로 배설시켜주는 기능을 하기 때문입니다. 그 외에도.. 칼륨은 단백질 합성, 신경과 근육기능의 정상화, 이뇨작용, 혈압강하 등의 기능성이 있음으로 적극 섭취할 필요가 있습니다. 다만,..