청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2016. 4. 14. 06:47
오늘은 치아에 좋은 음식과 치아에 나쁜 음식 이야기를 해 볼까 합니다. 치아가 건강한 것을 우리는 오복 중에 하나로 치죠.. 그만큼, 치아건강은 삶의 질을 좌우하는 그런 포인트 중에 하나이기도 합니다. 물론, 요즘에는 워낙 의술이 발달해서 아예 치아를 심어버리는 임플란트와 같은 시술도 나왔지만.. 뭐든, 원래의 것이 좋은 법이죠.. 또한, 이런 시술들은 뼈를 손상시켜 하는 시술이기 때문에 지나치게 고연령인 분들에게는 사용하기 힘든 시술이기도 해요.. 아무튼.. 치아라는게 평소에 꾸준히 관리해 주지 않으면 안되는 것 중에 하나입니다. 한번 충치가 생기면 충치를 유발하는 균들은 계속해서 남아있죠.. 평소에 이를 억제시키는 관리를 해 줘야 하는 것입니다. 치아에 좋은 음식 1. 뼈에 좋은 음식 : 연어, 참치..
청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 5. 14. 16:33
오늘은 치아에 좋은 음식 추천 포스트로.. 비타민D가 많은 음식의 효능과 종류에 대해 알아볼 텐데요.. 치아에 좋은 음식이라고 하면, 칼슘이 많은 음식만을 생각하기 쉬운데요.. 물론.. 당연히~!! 칼슘이 풍부한 음식은 치아와 뼈건강을 유지시켜 주는 좋은 음식이기는 하지만.. 그런 식품의 섭취와 함께, 칼슘의 정착률을 높여주는 음식을 함께 섭취해 주는게 바람직 합니다. 치아에 좋은 음식 비타민D~! 비타민D는 D2~7까지 총 여섯개의 세부 종류가 있는데요.. 흔히 이야기 하는 비타민D는 비타민D2와 D3를 이야기 합니다. 아무튼, 비타민D를 섭취하게 되면.. 칼슘과 인의 인체 흡수를 돕와 뼈와 치아에 칼슘을 정착시키는데 도움을 주게 됩니다. 결과적으로.. 비타민D는 성인에게는 골다공증과 같은 칼슘의 유출..