청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2016. 4. 28. 19:59
오늘은 성인 및 청소년 적정 수면시간과 더불어 수면부족이 가져오는 부작용 등에 대한 이야기를 한번 해 볼까 합니다. 우리나라 사람들의 평균 수면시간은 하루 7시간이 채 되지 않습니다. 이는 OECD 국가들 평균보다 약 한시간 정도 적은 수면시간이죠.. 수면부족은.. 일상생활에서 집중력을 떨어뜨리는 등의 부작용이 있을 뿐 아니라 더 중요하게는 건강에도 문제를 일으킬 수 있다는 점에서 유의할 필요가 있습니다. 지금도 이런 말을 쓰는지 모르겠지만 4당 5락 이라는 말이 있죠.. 4시간 자면 붙고 5시간 자면 떨어진다는 말 입니다. 제가 공부하던 시절에는 이런 이야기를 참 많이 들었고 선생님들도 자주 한 이야기 이지만.. 지금와서 보면 이게 꼭 바람직한 것인가는 의문입니다. 적정 수면시간을 취하고 깨어있는 시간..