청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 2. 25. 15:59
오늘은 우유 다이어트와 두유 다이어트에 대해 알아볼 텐데요.. 두가지 식품 모두.. 우리 몸에 이로운 성분들을 많이 가지고 있는 식품이고.. 공복감도 주기 때문에, 다이어트를 위해 적절히 활용하시면 좋습니다. 하지만~! 과유불급!! 원푸드다이어트로 활용하며 많은 양을 섭취하게 되면.. 여러가지 부작용을 낳을 수 있으니까요.. 정상적인 식사시 보조적인 수단으로 활용하시길 권해 드리고 싶습니다. 적절히 활용하면 다이어트에 도움이 되는 우유와 두유 두유에는 이소플라본이라는 여성호르몬 작용을 하는 성분이 들어 있습니다. 무리한 다이어트는 뼈의 건강에 악영향을 주고, 특히 중년기 이후의 여성이 무리한 다이어트를 시도할 경우.. 골다공증을 촉진시킬 수 있는데요.. 이소플라본은 이러한 골다공증을 예방할 수 있는 성분..