청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 9. 2. 12:38
오늘은 오래간만에, 좀 짧은 포스트로.. 요구르트 효능과 칼로리에 대해 알아볼 텐데요.. 요구르트 칼로리는 제품마다 다르지만.. 시중에 나와있는 마시는 요구르트 작은 것 기준(60~80ml) 약 40~60kcal 정도 수준입니다. 요구르트 효능 요구르트는 불가리아, 이탈리아 지방이 원산으로.. 동유럽의 대표적인 장수 건강식품으로 알려져 있죠.. ^^ 우리는 마시는 요구르트가 먼저 일반화 되어 있지만, 원래 요구르트는 떠먹는 요구르트가 더 일반적인 형태입니다. 아무튼.. 요구르트는 비타민B2, 단백질, 칼슘 등을 함유하고 있어서.. 노화 예방에 좋고, 골다공증, 암에 좋으며, 특히.. 유산균은 우리몸의 좋은 균을 번식시켜 장 건강에 좋습니다. 유산균의 경우, 좋은 균을 증식시킬 뿐 아니라.. 나쁜 균을 몰..