청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2016. 4. 13. 07:37
오늘은 엽산 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하죠.. 임신을 계획하고 계신 분들이라면 꼭 복용해야 하는 영양제 중에 하나가 바로 엽산제죠.. 엽산제는 태아의 신경발달에 매우 중요한 역할을 하는 반면 식품으로 섭취할 수 있는 엽산의 양은 그리 많지 않기 때문에 임신 전후로 반드시 복용하는 것이 좋습니다. 다만.. 엽산은 중요한 효능을 가지고 있는 반면에 과잉섭취할 경우.. 부작용 또한 가지고 있는 그런 영양성분이기도 합니다. 따라서, 그 양을 철저하게 지켜서 섭취할 필요가 있다 하겠습니다. 다만, 엽산이 풍부한 음식을 찾아 먹는 것은 그 양을 걱정할 필요는 없습니다. 음식을 통해 섭취하는 데에는 그 한계가 있기 때문에 아무리 많은 음식을 먹어도 엽산 과잉증이 올 일은 없습니다. 엽산 효능 엽산은 수용성 ..