청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2015. 7. 30. 13:37
오늘은, 아침밥의 중요성에 대한 이야기를 해 볼까 하는데요.. 요즘에는 간헐적 단식이니 뭐니 해서 가끔씩 끼니를 거르는게 건강에 좋다는 이야기들을 하죠.. 뭐.. 물론 나름의 근거가 있겠지만 섣부르게 유행을 쫒아 이러한 단식요법을 사용하는 것은 지양해야 하는게 아닐까 싶습니다. 우리가 동서양을 막론하고 하루 세끼를 먹는 이유는 그것이 인류의 역사 속에서 가장 합리적인 것이었기 때문은 아닐까요? 그래서, 저는 최근에 유행하고 있는 간헐적 단식에 대한 것을 그리 신뢰하지 않습니다. 아무튼.. 이러한 하루의 세끼 식사 모두가 중요하지만 특히 아침식사.. 그것도 밥으로 먹는 아침밥의 중요성은 여러번 강조해도 부족함이 없습니다. 아침밥의 중요성, 뇌 활동을 돕는다. 흔히, 다이어트를 할 때면 탄수화물부터 조절하죠..