청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2014. 1. 3. 13:54
오늘은, 스트레스 해소법 이야기로.. 스트레스에 좋은 음식과 스트레스에 좋은 운동 등에 대해 알아볼 텐데요.. 스트레스라는 말이, 우리나라 사람들이 가장 많이 쓰는 외래어라고 하죠.. 그만큼 일상 생활에 만성화 되어 있는게 바로 스트레스라는 생각도 드네요.. 그러나.. 흔하다고 쉽게 봐서는 안되는 것이.. 스트레스는 적절하게 해소되지 못하면 정신적 신체적 불균형을 가져올 뿐 아니라.. 이로 인해 결과적으로 건강을 해치게 되는 주요 원인이 되기 때문입니다. 스트레스는 질병의 80%이상 직간접적인 관계가 있다는 연구도 있는 만큼.. 평소, 스트레스관리에 힘써야 겠습니다. 스트레스에 좋은 음식과 운동 스트레스에 좋은 음식으로 영양소를 중심으로 알아보면.. 크게, 마그네슘, 트립토판(Tryptophane), 오..