청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 7. 4. 08:34
오늘은 간단히~ 하루 적정 수면시간과 수면부족 증상에 대해 알아볼 텐데요.. 수면부족 증상이 나타나지 않는 하루 적정 수면 시간은 개개인에 따라 다르며, 또한 연령별로도 다릅니다. 당연히~ 어릴 수록 성장을 위한 시간 때문에 적정 시간은 늘어나게 되며.. 성인이 될 수록, 차츰 줄어듭니다. 얼마전.. 언론에서 자신의 수면시간을 알아보는 방법에 대해 나오기도 했죠.. 추가적으로, 나의 하루 적정 수면시간을 알아내는 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. ^^ 연령별로 다른 하루 적정 수면시간, 나의 수면시간 알아내는 방법은? 적정 수면 시간은 연령대별로 다른데요.. 통상 성장기별 적정 수면 시간은 아래와 같습니다. - 출생 직후 유아기 : 18시간~20시간 - 소아 발육기 : 12시간~14시간 - 성인 :..