청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 10. 28. 15:50
오늘은 부종에 좋은 음식 추천 포스트로.. 생 오이의 효능에 대해 알아볼 텐데요.. 오이는 부종에 좋은 음식이기도 하지만.. 오이 특유의 효능으로 인해, 여성들에게는 여러가지로 활용할 수 있는 방법이 많죠.. 먹는 것 뿐 아니라.. 팩으로 사용해도 참 좋은게 오이 입니다. ^^ 오이의 효능 오이가 부종에 좋은 음식으로 대표(?)가 된 것은.. 바로, 오이에 풍부하게 함유되어 있는 이소퀘르시트린(Isoquercitrin)이라는 성분 때문이에요.. 이소퀘르시트린은 이뇨효과가 뛰어나서 부종을 가라 앉히는데 아주 좋습니다. 오이 자체는 다른 채소류에 비해 영양적으로 뛰어난 편은 아닙니다. 하지만, 원체 수분이 많은 반면, 열량이 절대적으로 적기 때문에, 다이어트에 활용하면 좋은 음식이기도 하죠.. 그 밖에도....