청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2016. 5. 14. 07:22
오늘은 마그네슘 부족현상과 더불어 마그네슘이 많은 음식에 대해 소개드리는 시간을 갖어볼까 합니다. 마그네슘(Mabnesium)은 성장과 발육에 매우 중요한 역할을 할 뿐 아니라.. 인간의 항상성 유지를 위해서도 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 성분입니다. 성장의 면에서 보면.. 부모님들은 칼슘에 집중하는 경향이 있는데.. 물론, 칼슘의 충분한 섭취도 중요하지만 뼈 성장을 염두해 둔다면? 두가지를 더 신경써야 합니다. 바로 비타민D와 오늘 소개드릴 마그네슘이죠.. 비타민D와 마그네슘은 칼슘의 체내 흡수를 돕는 역할을 합니다. 즉, 칼슘이 뼈로 형성되는데 결정적인 역할을 하는게 바로 이 두가지 영양소 입니다. 비타민D의 경우.. 최근에는 영양제로도 나오고 있기는 하지만.. 사실, 외부활동을 어느정도 하..