청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 5. 11. 11:30
오늘은 고칼슘 음식의 맹점과.. 칼슘 흡수율을 높이기 위한 방법에 대한 이야기를 해 볼까 하는데요.. 돌아보면, 요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아져 있는 시대도 없지 싶은데요.. 그럼에도 불구하고.. 젊은세대의 골다공증은 갈수록 높아져 가고.. 주위에서는 중년 분들의 골다공증을 어렵지 않게 찾아볼 수 있기도 합니다. 이것은.. 건강에 대한 관심 못지 않게, 다이어트에 대한 여성들의 노력이 늘어나고 있기 때문이기도 합니다. 골밀도를 낮추는 주된 요인은 영양불균형이기 때문이에요.. 무리한 다이어트는 칼슘 부족, 마그네슘 결핍, 비타민 부족 등.. 뼈에 필수적인 영양소들의 소실을 일으키게 됩니다. 고칼슘 음식의 맹점 다른 식품들도 마찬가지지만, 문제는 흡수율 입니다. 아무리 좋은 성분.. 아무리 좋은 영양분도..