노인성치매 예방에 좋은 영양소, 레시틴 효능

오늘은, 노인성치매 예방에 좋은 영양소로.. 콩류에 풍부한 레시틴 효능에 대해 알아볼 텐데요..

 

레시틴은 복합 지질성분 중 하나로.. 자연계 식품에 널리 존재를 하지만, 특히 콩류에 풍부하게 함유되어 있습니다.

일반적인 콩은 물론이고.. 콩을 가공한 두부와 같은 식품에도 많으니까요, 평소 충분히 섭취해 주시길 권해 드리고 싶습니다. ^^

 

 

 

노인성 치매 예방에 좋은 레시틴!

 

레시틴은 우리 세포막의 주요 구성성분입니다.

따라서, 레시틴을 충분히 섭취해 주면, 우리의 세포 면역력이 강화될 뿐 아니라.. 세포 활동성도 증가하게 되죠..

이러한 세포기능 강화 효과는 뇌에서도 당연히 일어나게 됩니다.

 

노인성 치매라는게.. 나이가 들어가면서, 뇌세포의 기능이 저하되고 파괴되어 나타나는 질병이죠..

따라서, 레시틴은 노인성치매 예방에 도움이 되는 것입니다.

 

또한..

 

레시틴의 이러한 세포 활성화 기능은 피부노화를 막고 피부 건강성을 향상시키는 데에도 도움을 줍니다.

레시틴은 세포의 주요 성분이면서, 세포의 수분조절 기능을 향상시키는 기능역시 가지고 있습니다.

 

따라서, 레시틴의 공급이 꾸준히 이루어지면 윤기있는 피부를 가꾸는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

콜레스테롤 조절과 지방간에도 좋은 레시틴!

 

또한, 레시틴은 콜레스테롤를 낮춰주는 역할을 하는데요..

레시틴을 구성하는 리놀랜산과 같은 성분은 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.

 

여기에, 레시틴은 간에 쌓인 지방을 분해하는 역할을 하기 때문에.. 알콜성 지방간 등에도 효과적인 영양분 입니다.

 

레시틴은 주로, 위에서 이야기 한 콩류에 풍부하게 함유되어 있고.. 그 밖에도 달걀, 육류의 간 부위, 견과류에 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

지질 성분이기 때문에.. 동물성이든 식물성이든 지방 성분이 많은 음식에 풍부하죠..

다만, 동물성 식품의 경우 포화지방산이 더 많아서 레시틴에 의한 콜레스테롤 저하 효과 보다는 증가효과가 더 크기 때문에 견과류, 콩류와 같은 견과류를 활용하는게 당연히 더 좋습니다.

 

오늘은..

 

간단하게 노인성치매 예방 등에 좋은 레시틴 효능에 대해 알아봤는데요..

 

노인성치매 예방은 물론이고, 우리의 면역력을 높여주는 성분이 레시틴이니까요.. 평소, 대두류의 식품.. 충분히 섭취하시길 권하면서, 오늘 포스트 마치도록 하겠습니다. ^^