흰머리 나는 이유와 흰머리에 좋은 음식

오늘은 간단하게, 흰머리 나는 이유와 흰머리에 좋은 음식에 대해 알아볼 텐데요..

 

흰머리는 크게 노화로 인한 자연스러운 흰머리와..

젋은 세대에서도 많이 발생을 하는 새치로 나누어 볼 수 있습니다.

 

 

 

멜라닌 색소의 부족에서 오는 새치, 노화로 인한 흰머리

 

젊은세대에서도 자주 발생하는 새치는, 직접적으로 멜라닌 색소의 부족 때문입니다.

안탑깝게도, 멜라닌 색소가 부족해지는 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다.

 

다만, 과도한 스트레스, 불규칙한 생활습관, 영양적으로 불균형한 식습관 등은 새치를 악화시킨다고 알려져 있습니다.

 

또한..

 

노화로 인한 흰머리는 동양인의 경우 30대 후반부터 서서히 진행되기 시작함으로..

3040세대에서 나타나는 흰머리는 새치가 아닌, 노화로 인한 흰머리라 생각하시면 되겠습니다.

 

이러한 모발의 백화현상을 예방 및 호전시키기 위해서 취할수 있는 방법으로는, 딱히 의학적인 방법은 없고..

평소, 적절한 스트레스 해소와 함께, 모발건강을 유지하는데 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는게 권장 됩니다.

 

 

 

흰머리에 좋은 음식

 

함유된 영양소를 중심으로 흰머리에 좋은 음식을 소개드려 보자면..

우선, 1. 비오틴(Biotin)이 풍부한 음식을 권해 드리고 싶은데요..

 

비오틴은 비타민B 군의 일종으로, 비오틴이 부족하면 흰머리는 물론, 탈모현상도 일어날 수 있습니다.

비오틴은, 달걀, 닭 및 소의 간, 땅콩, 연어 등에 많습니다.

 

가장 많은 음식은 달걀이기는 하지만..

달걀의 노른자는 콜레스테롤 수치를 높이는 부작용도 있으니.. 하루 1~2개 이상 섭취하지 않도록 유의합니다.

 

다음으로..

 

비오틴과 마찬가지로 비타민B의 일종인 유사비타민 2. '파라아미노(Para-Amino) 안식향산'이 풍부한 음식을 권해 드리고 싶은데요..

 

이 성분은, 단백질 대사에 직접적이고 중요한 작용을 하는 유사비타민으로..

모발 역시 99%가 단백질로 구성되어 있음으로.. 모발의 건강성을 유지하고 백발을 예방 및 치유하는데 좋습니다.

 

유제품, 달걀, 감자, 현미 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

오늘은..

 

간단하게 흰머리 나는 이유와 흰머리에 좋은 음식에 대해 알아봤는데요..

어르신 분들 중에는 간혹.. 모발이 다시 검어지는 신기한 분들이 계시죠..

 

모발의 백화현상을 개선시키는데.. 물론, 식생활도 중요한 부분이겠지만, 스트레스 받지 않는 삶.. 신체가 건강한 삶.. 이런 부분이 더 중요하지 싶어요..

 

아무쪼록, 흰머리 고민~!! 훌~ 훌~ 날려 버리시길.. 진심으로 바래 보면서, 오늘 이야기 마치도록 하겠습니다. ^^