새치에 좋은 음식, 비타민H를 아시나요?

오늘은 새치에 좋은 음식으로, 비타민H의 효능과 풍부하게 함유된 음식에 대해 알아볼 텐데요..

비타민H는 비타민B의 복합체로, 탈모와 새치의 예방에 좋은 비타민 입니다.

 

단순히 새치예방 뿐 아니라..

피부염, 탈모예방에도 효능을 가지는 성분이니까요..

 

평소..

 

흰머리로 고민하시는 분들이라면? 관련된 음식을 충분히 섭취하시길.. 권해 드리고 싶습니다. ^^

 

 

 

비타민H의 효능

 

비타민H는 일명 비오틴(Biotin)이라고도 불리우는 비타민 복합체로서..

탈모예방, 새치 및 흰머리 예방, 피부염, 습진에 효능을 보이며, 피부탄력을 개선시켜주는 효능도 가지고 있습니다.

 

비타민H는 체내의 대사에 도움을 주는 비타민으로.. 세포의 생성에 도움을 줍니다. 

 

이러한..

 

비타민H 혹은 비타민B가 부족하게 되면..

탈모가 올 가능성이 높아지고.. 새치가 생기고 피부알러지가 올 가능성이 높습니다.

 

비타민H는 우리 주위에서 쉽게 접할 수 있는 식품에 풍부하게 들어 있는데요..

다만, 몇가지 주의할 점은 있으니.. 관련식품을 먹을 때 너무 치우치지 않도록 유의해야 합니다.

 

 

 

비타민H가 풍부한 음식 및 주의사항

 

새치에 좋은 음식으로 비타민H가 풍부한 음식으로는 단연~ '간'류가 으뜸입니다.

소, 닭 등의 '간'이죠..

 

다만.. 이런 식품은 비타민H가 풍부하기는 하나..

현대인들의 주적(?)!! 나쁜 콜레스테롤도 많이 들어있기 때문에, 고혈압, 중성지방, 비만인 분들은 다른 식품을 선택하는게 바람직 합니다.

 

동물의 '간' 식품 이외에 비타민H가 풍부한 음식으로는.. 정어리, 달걀, 땅콩, 연어 등이 있습니다.

 

특히..

 

연어는 여성에게 좋은 음식으로..

비타민H뿐 아니라 골다공증 예방에 좋은 비타민D도 풍부하게 들어 있으니까요.. 권해 드리고 싶습니다.

 

피부탄력 개선에 좋고 새치에 좋은 음식.. 비타민H~!! 틈틈히 섭취하셔서..

좀더 건강한 일상.. 만들어 가시길.. 바래 보면서, 오늘 이야기 마치도록 하겠습니다. ^^