코코아 효능 및 부작용

오늘은 간단히~ 코코아 효능 및 코코아 부작용 이야기를 해 볼까 하는데요..

 

코코아는 초콜릿의 주원료로..

코코아 열매를 통해 전통적인 방법으로 초콜릿을 몇그램 생산하려면.. 몇십개의 코코아 열매와 그것을 가공하는 지난한~~ 과정을 거쳐야 합니다.

 

이러한 이유들 때문에..

 

초콜릿에는 설탕과 같은 기타 다른 성분이 많이 들어가게 되는 것이죠..

초콜릿의 부작용들도 결국.. 코코아 고유의 부작용들 보다는 초콜릿을 좀더 값싸고 빠르게 만들기 위해 첨가되는 여타의 성분 때문에 발생하는 경우가 많은 이유이기도 합니다.

(초콜릿을 구매하실 때에는 카카오가 들었는지, 들었다면 얼마나 들었는지를 체크하시길 권해 드립니다. ^^)

 

 

 

코코아 효능, 코코아의 중요한 성분은?

 

코코아에는 알칼로이드 계열의 '테오브로민(Theobromin)' 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요..

알칼로이드 계열의 성분들은 우리몸의 신경안정제 역할을 하는 성분들 입니다.

 

아이러니 한 것이..

이러한 알칼로이드 계열의 성분들은.. 과할 경우 우리몸에 치명적인 역할을 하기도 한다는 점인데요..

 

대표적인 알칼로이드 계열의 성분을 갖고 있는 화합물이.. 아편, 모르핀, 코카인과 같은 마약 성분과..

카페인, 니코틴과 같은 중독성 물질 입니다.(워~워~ 무섭죠? -_-;;)

 

커피에 풍부한 카페인의 경우에는 적당히 섭취하면 우리몸에 긍정적인 역할을 하지만..

다른 성분들은 결코~!! 그렇지 않죠..

 

코코아에 함유되어 있는 테오브로민은.. 이러한 알칼로이드 계열의 성분이기는 하지만..

가장 약한 성분이고.. 카페인과 같이 과다섭취할 경우 생기는 각성작용도 크지 않습니다.

 

이러한..

 

코코아의 효능으로는 신경안정 효과와 같이 심리적 정신적 부분의 불안정성을 제고시켜 주는 효능과 더불어..

자율신경 조절을 원할하게 해 주는 기능이 있어서, 피로회복, 혈압의 안정과 같은 효능도 가지고 있습니다.

 

하지만, 코코아도 역시.. 알칼로이드 계열의 성분이기 때문에 과다섭취하는 것은 바람직 하지는 않습니다.

 

 

 

하루 한두잔 정도가 적당량~!

 

코코아의 큰 특징중 하나가 달~달~ 하다는 것이죠.. ^^

 

단 음식들은 우리의 기분을 좋게 해 주고 활력을 불어 넣어준다는 점에서 긍정적이기는 하지만..

또한, 중독성 역시.. 가지고 있는 것이.. 바로 단 음식들 이에요..

 

설탕과 단순비교해서는.. 코코아가 자존심(?) 상하겠지만.. -_-

 

중독성으로 따지면..

 

알칼로이드 계역인 코코아가 더 나쁜 것은 사실이에요.. ^^

(하지만, 코코아 자체가 중독성이 있다는 말은 좀 무리가 있기는 합니다.)

 

따라서, 하루에 한잔 이상 섭취하는 것은 지양하는게 좋고..

코코아 자체를 먹을 때에도 약간 밍밍~ 하게.. 먹는것이 좋습니다.

 

코코아를 탈 때 흔히.. 설탕을 넣어서 먹는데요.. 가급적이면 설탕은 최소화 시켜서 드시는 것을 권해 드리고 싶습니다.

 

코코아의 경우.. 아이들에게도 나쁘지 않고..

밤에 먹는다고 해서, 카페인처럼 잠이 오지 않는다던가 하는.. 그 정도의 각성효과는 없으니까요..

하루 한두잔 정도~ 적당히 활용하시면, 생활의 활력을 넣어주는데 어느정도 도움을 받으실 수 있으실 겁니다. ^^

 

특히.. 코코아에는 식물성 단백질, 지방, 철, 마그네슘 및 아연 등.. 기타 좋은 성분도 들어 있으니까요..

적당히만 활용하시면, 건강에.. 여러모로 도움이 되실 겁니다.

 

그럼, 항상~!! 건강한 일상~!! 만들어 가시길.. 진심으로 바래 보면서..

오늘 코코아 효능 및 부작용에 관한 이야기.. 여기서 마무리 짓도록 하겠습니다. ^^