숙취해소에 좋은 음식 및 숙취해소법 진실과 거짓!

오늘은 간단하게~ 숙취해소법과 숙취해소에 좋은 음식에 대해 알아볼 텐데요..

우리나라는 평균적인 세계의 술 소비량보다 월등히 많은 양의 술을 마시는 나라죠..

 

그만큼.. 숙취해소법이나 해장음식들이 널리~ 상식화 되어 있지만..

그만큼, 잘못된 숙취해소법이나.. 건강에 악영향을 주는 잘못된 해장 습관도 많이 있기도 합니다.

 

즐겁기 위해 마시는 술~!

 

아무쪼록.. 적당한 음주량과 적절한 해장으로.. 몸도 함께 챙겨 보자고요~ ^^

 

 

 

숙취해소에 좋은 음식

 

술은 간을 호되게(?) 일을 시키는 행위가 됩니다.

따라서.. 간이 필요로 하는 영양분을 충분히 섭취해 주는게.. 간기능을 활성화 시켜.. 숙취에서 빨리 벗어나는 방법이 되는데요..

 

간이 제대로 된 기능을 하기 위해서는..

저지방 고단백 식품, 비타민B, C, 무기질을 충분히 섭취해 주는게 좋습니다.

 

음주후 다음날.. 얼큰하게~ 매운 음식을 즐겨드시는 분들이 많은데요..

아스파라긴산이 풍부하게 들어있는 콩나물과 간의 영양보충에 좋은 고기가 들어있는 해장국은.. 물론 숙취해소에 좋은 음식이기는 하지만..

 

지나치게 매운 음식은 술로 인해 손상된 위벽을 더욱 자극할 수 있음으로..

가능하면 맵지 않고 자극적이지 않은 음식을 먹는게 좋습니다.

 

음주후..

 

추천할 만한 숙취해소에 좋은 음식으로는 아래의 것들이 있습니다.

 

1. 콩나물 해장국 : 콩나물에는 아스파라긴산이 풍부하게 들어 있어 알콜의 분해를 촉진한다. 단, 수분의 충분한 보충을 위해 국의 염도를 가능하면 낮추는게 바람직 하다.

 

2. 북어국 : 생선 중에 지방의 함량이 가장 적으면서도 고단백 생선이 북어국이다. 간기능 정상화에 기여한다.

 

3. 조개국 : 조개에는 각종 비타민과 칼슘 그리고 타우린이 들어있어 간의 해독작용을 돕는다.

 

4. 선지해장국 : 음주를 하게 되면, 철분과 단백질이 빠져나간다. 선지해장국으로 보충하자.

 

공통적으로.. 이러한 숙취해소에 좋은 음식을 먹을 때에는..

'파'를 듬~~북 넣어 드시는 것을 권해 드리고 싶은데요..

 

파는, 숙취로 인한 두통을 줄여주는 역할을 하기 때문이에요.. ^^

 

또한, 과일류 중에서도, '감'은 위를 보호하는 능력이 있고..

사과의 경우에는 신진대사를 원활하게 해 주는 기능이 있을 뿐 아니라.. 수분도 풍부해 숙취해소에 좋으니까요..

감과, 사과도 적극~!! 추천드리고 싶네요.. ^^

 

 

 

숙취해소법~! 진실과 거~~짓!

 

술문화가 발달한 우리나라에서는..

누구나~ 한두가지 쯤.. 숙취해소법 노하우를 갖고 있는 것도 같은데요..

 

하지만, 자칫~ 잘못된 숙취해소법은 우리의 건강을 해칠 수 있으니.. 맹신하지 말고, 조심스럽게 접근해야 겠습니다.

 

 

1. 술먹고 사우나를 하면 술이 빨리 깬다?

 

가장 말리고 싶은 숙취해소법은 바로 사우나를 가는 것인데요..

음주는 혈관을 확장시키고 혈압을 높이는 역할을 함으로.. 여기에, 사우나까지 하게 되면.. 자칫 위험할 수 있습니다.

평소, 혈압이 좀 높다 싶은 분들은 절대 조심하도록 합니다.

 

또한..

 

사우나 자체도.. 음주후에 필수적으로 필요한 수분을 오히려 뺏어가.. 알콜의 분해능력을 떨어뜨리게 됨으로..

숙취해소의 효과도 없습니다.

 

 

2. 술 마신 후 커피? 숙취해소 음료?

 

커피에 들어있는 카페인은 우리몸의 이뇨작용을 촉진시키는 역할을 함으로..

체내의 알콜을 체외로 배출시키는 역할을 하게 됩니다.

 

이런부분 때문에 커피가 숙취해소에 좋다는 말들이 나왔는지도 모르겠는데요..

 

하지만..

 

카페인은 또한.. 각성의 효과도 있기 때문에, 두통이 심화될 수 있는 부작용도 있으니 조심해야 하는 부분이고..

또한, 숙취로 인해 속이 좋지 않은 분들이라면? 커피는 위에 자극을 가하여 숙취를 악화시킬 수 있습니다.

 

최근에는 숙취해소 음료도 종류가 참 많죠..

물론~ 숙취해소 음료에는 아스파라긴산 등.. 알콜의 분해대사를 촉진시키는 성분이 다수 들어있기는 합니다만..

숙취의 또다른 원인인 탈수 등의 현상은 막지 못함으로.. 맹신해서는 곤란하겠습니다.

 

 

3. 해장술은 최악의 선택~!

 

숙취의 해소를 위해 해장술을 선택하는 분들도 간혹 보는데요..

해장술을 먹을 때, 숙취가 없어지고 술이 깨는 듯한 느낌을 받는 것은..

 

새로 마시는 술이, 우리의 신경을 다시 마비시키기 때문에 일시적으로 발생하는 현상입니다.

 

해장술을 마시게 되면, 우리의 간에 무리만 주고..

탈수를 가속화 시키기 때문에 절대~!! 피해야 하는 숙취해소법 입니다.

 

오늘은..

 

간단하게~ 숙취해소에 좋은 음식 및 숙취해소법에 대해 알아봤는데요..

 

무엇보다 중요한 것은.. 자신의 음주량에 맞는 적.당.한~!! 음주를 하는 것일 겁니다.

아무쪼록.. 즐거운 술자리.. 건강도 챙겨가면서 즐기시길.. 진심~!! 기원드려 보면서, 오늘 포스트 마치도록 하겠습니다. ^^