청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2015. 11. 1. 11:03
오늘과 내일 이틀에 걸쳐 출산후 운동법에 대해 소개드려 볼까 하는데요.. 여느 여성잡지에 실린 출산후 운동법인데.. 미리, 봐 뒀다가 열심히 따라한 기억이 있네요.. 나름, 효과가 있다는 생각입니다. 다른 분들 보다는 산욕기도 금방 지나갔고, 별다른 산후 후유증이 없는 것 보니 말이죠.. 아무튼.. 오늘은 퇴원 후 바로 할 수 있는 아주~~~ 간단한 출산후 운동법 입니다. 출산직후라 별거없지만.. 효과는 생각보다 좋습니다. 운동방법은 딱 두가지 자세이며 허리와 골반을 과하지 않게 움직이는 운동이며 호흡을 임신 전 방식으로 빨리 회복시켜 주는 운동입니다.(라는 식으로 소개되어 있네요.. ^^) 틀린그림 찾~~기 무엇이 다를까요? -_- 동그라미를 쳐 놓은 부분을 보시면 허리가 떠 있는 것을 보실 수 있을 ..