청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2013. 5. 2. 10:10
오늘은 요가 다이어트 효과 이야기를 해 볼까 하는데요.. 요가는 다이어트로서의 효과 뿐 아니라, 정신적인 안정감을 주는데 도움이 되는 아주 훌륭한 운동이에요.. 단순히 굶는 것으로 다이어트에 도전해 보신 분들은 느끼시겠지만.. 그러한 방식의 다이어트는 건강을 악화시키고, 요요현상이 필연적으로 따라오기 때문에.. 지양하는게 바람직 합니다. 물론.. 다이어트라는게 사람에 따라 적합한 다이어트 방법이 조금씩 다른 것이고.. 다이어트 효과도 달라지는 부분이지만.. 요가 다이어트는 꾸준히만 한다면, 어느정도 효과를 볼 수 있는 운동 프로그램이며.. 특히, 다른 운동과 병행한다면, 시너지를 낼 수 있는 운동이니까요.. 적극~ 활용해 보시길 권해 드리고 싶습니다. 드라마틱 하지는 않다. 요가의 세부 종류에 따라 달라..