청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2017. 8. 18. 17:24
예전에도 종종 아침식사의 중요성에 대한 포스트를 발행한 기억이 있는데요.. 오늘은, 기존에 발행한 글을 바탕으로 최근에 밝혀진 새로운 연구내용들을 더해 이야기를 풀어볼까 합니다. 아침식사의 중요성에 대해.. 비교적 자주 들어보셨을 텐데요.. 그 핵심은 두가지로 요약이 됩니다. 바로, 뇌 기능 활성화와 적정 체중 유지 입니다. 잠이 항상 부족한 우리 아이들은 아침을 거르기 쉽지만 어떻게 해서든 아침을 먹는 버릇을 만들어 주는게 중요한 이유가 아침식사는 뇌를 깨우고 활성화 시키는 첫번째 영양공급이기 때문입니다. 이와 더불어 다이어트를 하는 분들은 어떻게 해서든 섭취하는 칼로리를 줄이려는 노력들을 하시는데요.. 이런 이유로 아침을 굶는 분들이 많습니다. 하지만, 아침식사를 하는 사람과 하지 않는 사람을 비교했..