청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2017. 3. 18. 21:54
오늘은 샐러리 효능과 샐러리 먹는법에 대해 알아보죠.. 샐러리는 호불호가 좀 갈리는 식재료이기도 하죠.. 그냥 샐러리만 먹기에는 약간 씁쓸한 샐러리 고유의 맛 때문에 거부감을 느끼시는 분들도 많습니다. 다만.. 샐러리의 그 약간 쓴 맛은 샐러리 특유의 성분 중 하나인 테르펜(terpene)이 주는 것입니다. 테르펜은 최근 암 예방 효과가 있다고 알려지면서 주목받기 시작한 그런 성분이죠.. 샐러리에는 이러한 테르펜 외에도 우리 건강에 기여하는 다양한 성분이 들어있음에도 불구하고 칼로리는 낮은 그런 식품입니다. 다이어트 용으로도 손색없고 또한 건강을 위한 식재료로서도 손색이 없는 그런 성분입니다. 샐러리 효능. 샐러리에 풍부한 영양소들로는 아래의 것들을 꼽을 수 있겠습니다. 비타민A, C, 칼슘, 칼륨, 식..
청운의 [잡다한 창고] 다락방 |노을| 2017. 3. 18. 13:16
오늘은 윈도우10 알림센터 끄기를 한번 해 볼 텐데요.. 윈도우10이 출시되면서 특징적인 기능 중 하나가 바로 알림센터죠.. 물론.. 윈도우10 알림센터의 경우 나름 좋은 기능을 하기는 합니다만.. 불필요한 부분도 있습니다. 노트북에서는 그 활용성이 좋은 편이기는 하나.. 일반 데스크탑에서는 활용성이 떨어지더군요.. 이러한 윈도우10 알림센터는 아예 그 자체를 안보이게 설정할 수 있습니다. 또한 개별 알림 등을 끄거나 켤 수 있는 기능도 함께 제공합니다. 아예 윈도우10 알림센터 기능 자체가 필요없는 분들은 그 기능을 꺼 두시면 되고.. 개별적으로 콘트롤 하실려면 설정 메뉴에 들어가 개별적으로 콘트롤 하시면 되겠습니다. 우선, 아예 윈도우10 알림센터 끄기를 해 보면 아래의 과정을 거치시면 되겠습니다. ..
청운의 [사는 이야기] 다락방 |노을| 2017. 3. 18. 05:16
오늘은 효율적인 시간관리 방법이라는 주제로 이야기를 해 볼까 한다. 세상 누구에게나 딱~! 공평한 것 단 한가지만 꼽으라면? 필자는 '시간'을 꼽겠다. 이러한 시간에 대해.. 누구는 '죽이는 시간'으로 흘려 보내고 또 누구는 1분 단위까지 아껴가며 사용하기도 한다. 뭐.. 학창시절에는 시간을 '죽여야' 하는 경우들이 종종 있었지만.. 사회생활을 하고 결혼을 하고.. 그리고 또 아이를 키우면서는 절대적으로 부족한게 '시간' 이라는 생각도 하게 된다. 아무튼, 효율적인 시간관리 방법의 수단으로 수면 시간을 줄여 추가적인 시간을 확보하려는 분들이 계신다. 물론, 그 절박한 마음을 모르는 바는 아니나.. 잠을 줄이게 되면 효율성은 떨어지기 마련이다. 또한, 잠의 부족은 건강에도 좋지 않고 삶의 질을 떨어뜨리는 ..