청운의 다락방

2017/03/17 (3)

두뇌에 좋은 음식은?

청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2017. 3. 17. 21:53

오늘은 두뇌에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 흔히, 두뇌에 좋은 음식으로 DHA 등이 풍부한 등푸른 생선 등을 꼽죠.. 물론.. 이런류의 영양소와 음식들 역시 두뇌발달에 도움을 주는 음식들 입니다. 다만, 오늘 소개드릴 음식들은 아이들의 두뇌발달의 측면 보다는 뇌의 노화를 예방하는 음식들 위주로 꼽아 봤습니다. 뇌의 노화를 촉진시키는 가장 큰 기제는 뭘까요? 바로, 활성산소 입니다. 뇌세포의 막을 형성하는 성분을 인지질 이라고 하는데 이러한 인지질의 주요 성분은.. 흔히 좋은 콜레스테롤 이라고도 불리우는 불포화지방산 입니다. 그런데, 이러한 불포화지방산의 문제점은 활성산소의 공격을 받으면 금방 산화되어 없어진다는 것이죠.. 뇌세포를 보호하는 세포막이 약화되면 뇌의 노화가 빨라지고 치매를 유발할 수 ..

멕시코 화폐 단위와 멕시코 물가

청운의 [여행 이야기] 다락방 |노을| 2017. 3. 17. 13:16

오늘은 멕시코 화폐 단위와 물가 등에 대한 이야기를 해 보죠.. 우선 멕시코 화폐단위는 페소(발음 : PESO, 부호표기 : MXN), 기호 : $)와 센타보(centavo) 입니다. 100센타보는 1페소죠.. 다만.. 실제, 멕시코에 가 보시면 센타보 단위는 거의 사용할 일들이 없습니다. 가는 곳 마다 줘야 하는.. -_- 팁만해도 페소 단위로 거의 지급하고 마트 등에서도 센타보는 볼 수가 없습니다. 현재, 멕시코 환율은 1페소당 58.84원 인데요.. 10페소를 기준으로 600원~700원 정도로 생각하시면 되겠습니다. 다만, 수수료 등도 들고 환율이 그때그때 달라지는 면이 있죠.. 역사적 관점에서 보자면 지난 3년간 멕시코 화폐가치는 가장 낮은 수준에 와 있습니다. 물론, 최근에는 다시 오르는 추세지..

포토샵 작업창 복구 방법

청운의 [포토샵 이야기] 다락방 |노을| 2017. 3. 17. 05:42

오늘은 포토샵 작업창을 복구하는 방법에 대해 간단하게 알아보죠.. 포토샵을 하다 보면 작업창들이 초기에 사용하던 것에 이것저것 추가되는 경우들이 있습니다. 또는 갑자기 창들이 확~ 바뀌는 경우도 있죠.. 전자의 경우는.. 사용자가 스스로 바꾸는 경우이지만 후자의 경우에는 3D 기능 등을 활용할 때 자동으로 바뀌는 경우입니다. 아무튼, 어떤 경우라도 포토샵 작업창을 원래 사용하던 초기로 바꿀 필요가 있는 경우가 종종 생기게 됩니다. 오늘 포토샵 작업창 복구에 관한 이야기는.. 바로, 이러한 경우에 설정을 바꾸는 방법에 대한 이야기 입니다. 포토샵에서는 워크플레이스라는 기능을 제공합니다. 포토샵이라는 프로그램 자체가 다양한 목적을 가진 사람들이 사용하는 프로그램이다 보니 그 목적에 맞는 작업창들을 맞춤으로 ..

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