청운의 [건강 이야기] 다락방 |노을| 2016. 10. 2. 11:38
오늘은 비오틴 효능과 비오틴 권장량.. 그리고 비오틴이 풍부한 대표 급원식품에 대한 이야기를 해 볼까 합니다. 비오틴은 비타민의 일종으로 비오틴(Biotin)의 또다른 말은 비타민H 입니다. 비타민류 중에서는.. 과량 섭취할 경우에 치명적인 부작용이 일어나는 비타민류도 존재하지만 비오틴은 그러한 과잉증으로 부터 자유로운 그런 비타민 입니다. 이런 이유로 비오틴 권장량의 상한선은 생각할 필요 없이 최소 권장량만 염두해 두시면 되겠습니다. 많이 섭취해도 아무런 이상이 없는 만큼.. 과잉섭취에 대한 부담감은 덜으셔도 되겠습니다. 다만, 비타민류라는게 생리작용을 도와주는 역할을 하는 것으로 일정량 이상 섭취하면 별다른 기능을 하지 못함으로 무조건! 많이 먹는게 좋은 것은 아니라는 점도 짚고 싶습니다. 필요량만 ..